ダイエット体験談

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実際に痩せたダイエット法についての体験談

私は昔からすぐにたくさん食べてしまう事もあって太っていました。
それでいて運動もしなかったので太る一方でした。

ですが、ある日それではいけないと思ってダイエットを始めました。
最初は食べる量は減らさないで軽いジョギングだけしていました。

ですが、食べる量を変えずにいたらいくらジョギングを１時間や２時間やっても全く痩せませんでした。
せいぜい体重が増えないくらいの効果しかありませんでした。

それで私はダイエットをするにはやはり食事制限もしないとダメだと思って食事制限も始めました。
それも結構な食事制限を始めました。

それは１日１食しか食べないというダイエットでした。もちろん、その際には食いだめみたいな事もしませんでした。そんな事をしたらいくら１日１食にしても意味がないと思ったからです。

ですから、１日に摂取するカロリーはかなり制限された上にジョギングも１時間半毎日しました。
その結果ドンドン痩せていきました。当然と言えば当然ですが、やはり食事制限と運動が痩せるためには一番の方法でした。

なぜなら、これを始める前はなんとか楽してダイエットできないかと思って色々試したのですが、結局食事制限をしないで痩せた事は１度もありませんでした。
ですから、私はダイエットで一番大事なのは食事の量をどれだけ減らせるかだと思っています。

それに加えて運動もやってようやく体重も落ちて体がスリムになります。
なので、ダイエットに王道はないと思っています。