ダイエット体験談

今から大体6年くらい前の事ですが、私はお腹が出ていた事があります。当時は、ちょっと食生活や運動に関する問題点がありました。食生活もやや不摂生だったので、ある時からお腹が出てきていたのです。それで問題は、親戚などからそれを指摘されてしまった事です。ある時に親戚の家に行く機会があったのですが、それで正直にお腹が出てきたと指摘されてしまったのです。ややショックだと思いました。さすがにそれでは客観的な見た...

私が体重を気にし始めたのはここ最近です。去年20歳を迎え親族や友達と飲むことが多くなりました。しかも結構飲むので缶の350mmを二本や三本では足りずお酒がなくなったら毎回買いに言っていました。大学に行っているのですがサークル活動がホントにごくまれにしかなく、動く機会も少ないです。ほぼ毎日飲んで体重が増えてきました。私は体重増えるならぜんぜんいいや、と思っていました。ですが下っ腹がホントにひどくぶよ...

現在の私は、1年ほど前と比べれば間違いなく痩せています。何せ1年前というタイミングでは、体重は70kg台だったからです。それで最近になって体重を量ったのですが、60キロ台になっているのをこの目で確認しました。ですから1年間で、10kg痩せていた事になります。見た時には、我ながら大変驚きました。しかし実は、それはある意味当たり前なのです。食べる量を大幅に減らしたからです。きっかけは、1年ほど前に興味...

私は、下っ腹が前に出てきて、脂肪がつまめるようになってしまい、日頃から気になりました。なので、ダイエットをしようと思いました。まずは、運動です。効率よく脂肪を燃やすために、スクワットや腹筋をして大きな筋肉を鍛えることにしました。筋肉を鍛えることにより、基礎代謝量があがります。それにより、脂肪を燃やしやすい身体になります。鍛え始めてから、筋肉が付いてきてしまって見えるようになりました。丸く膨らんでい...

現在のわたしは25歳で、183cm、65kgと細身の体型をしてます。少し前まではモデルのような仕事もしており、ありがたいことにスラっとした体型でうらやましいと言った声を男女問わずよくいただきます。しかし中学生の頃は80kgを越えるぽっちゃり具合で、お腹は3段腹で顔もぽちゃぽちゃでした。これでは彼女もできないっ！と思い立ったのは高校卒業後の19歳の頃でした。太っていた頃は毎日お米4合は当たり前で、常...

20代も中ばになり、飲み会などで暴飲暴食を繰り返した結果、体重が20キロも増えてしまいました。このままでは生活習慣病を患うと思い運動を開始したのですが、忙しい毎日でそんな時間はあまりとれず、週に一日、日曜日くらいしかウォーキングやランニングなどの運動ができません。燃焼サプリや、腹筋を電気の力で引き締めるベルトを買って使用してみたのですが効果はなく、毎日太っていくのがわかるくらいです。せめて食事だけ...

私は昔からすぐにたくさん食べてしまう事もあって太っていました。それでいて運動もしなかったので太る一方でした。ですが、ある日それではいけないと思ってダイエットを始めました。最初は食べる量は減らさないで軽いジョギングだけしていました。ですが、食べる量を変えずにいたらいくらジョギングを１時間や２時間やっても全く痩せませんでした。せいぜい体重が増えないくらいの効果しかありませんでした。それで私はダイエット...

私は以前、肉体労働系の仕事に就いていたのですが、今は転職してデスクワークメインの業務をこなしています。その為運動量が減り、見る見るうちに太ってしまいました。このままでは目も当てられないことになってしまう前に、ダイエットを決意しました。まず手始めにダイエットの定番、ジョギングを試しました。往復5キロ程度の山道のコースを3日ほど走ったのですが、張り切り過ぎたようで足を痛めてしまいました。また山道なので...