プロテインにはどんな副作用があるのでしょうか?

プロテインはどんな副作用があるのか?

手軽に魅力的な体を手に入れたいと、プロテインでダイエットしてませんか?

 

プロテインは飲めば飲むほどがっしりとした体になりそう・・と多くのプロテインを飲む人がいます。

 

しかし、たくさんプロテインを飲めば飲むほどかっこいい体が必ず手に入るということはありません。

 

むしろ、プロテインを飲むことで体に副作用がでることもあるんです!知らなかったではすまされないプロテインの副作用。

 

体の健康を考えて、プロテインを飲むことの副作用を一度考えてみましょう。

 

プロテインを飲むことで起こる副作用とは

では、プロテインを飲むことで起こる副作用はどんなものがあるんでしょうか。

 

代表的な副作用としては、次のような副作用が見られるようです。

  • 臭いニオイ
  • 太る

 

プロテインを飲むことで臭いニオイが出やすくなる

かっこいい体になりたいのに、見た目が良くなっても近づきたくない!

 

なんて思われるのはイヤですよね。

 

臭いニオイとは具体的にどんなニオイなんでしょうか。

 

・便が臭くなる
・口臭が臭くなる
・体が臭くなる

 

なぜニオイが臭くなるかというと、プロテインをとることでタンパク質を摂取することになるからです。

 

タンパク質を沢山取りすぎてしまうと、体内の腸の中で吸収しきれなかったタンパク質が出てきます。

 

そして、吸収できなかったタンパク質が腐って悪玉菌が増えてしまうのです。

 

悪玉菌から臭い有害なガスが発生し、口や体から出ることで臭いニオイがでて・・

 

臭いと周りから嫌われてしまっては、何のためにプロテインを飲んでいるのかわかりませんよね。

 

また、悪玉菌が増えることによって腸の動きも悪くなってしまので、便をうまく排出することも難しくなります。

 

なので、プロテインを大量に飲みすぎてしまうと便が出にくくなるのを防ぐ為に食物繊維や乳酸菌を多めに取る必要があります。

 

手軽に痩せれるはずだったのに、食生活にも注意しなきゃいけなくなったり大変になった・・なんてことになりたくないですよね。

 

プロテインを飲むことで太りやすくなる

え!痩せる為に飲んでるのに太るの?って思いませんか。

 

確かにプロテインを摂取することで体の中のタンパク質は増えるので、運動をしっかりして消火することができれば大丈夫です。

 

でも、消化できずに余ってしまったタンパク質は、なんと「脂肪」になるのです!

 

つまり、うまくタンパク質を消化しなかったらどんどん太る為にプロテインを飲んでいることになってしまうんです!

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

 

プロテインを使用したダイエットも沢山商会されていますが、無理に沢山取りすぎると逆に太ったり副作用が出てよくないんです。

 

>>筋トレ効果を高めるためのタンパク質を摂取する食事方法はコチラ!

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