糖質制限って本当に危険なの？徹底的に調べてみた

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糖質制限は危険か？本当のところは？

お腹のぽっこりが気になったり減量がしたい・・・そう思ったことがあるあなたは、糖質ダイエットのことも聞いたことがあるかも知れませんね。

お肉なら好きなだけ食べてもいい！だとか謳われていますが、要は主食を抜くダイエットです。ついでに甘いものも。

糖質制限ダイエット自体は10年以上前から存在するのですが、徐々に人気が高まり、ここ数年で爆発的に人気が出ました。

その魅力はなんといっても短期間で痩せられること！

三大栄養素は、脂質、糖質、たんぱく質です。どれかが欠けると、低栄養状態といって、さまざまな症状が出てきます。

主食とされる炭水化物は糖質と食物繊維を含んでいるので、糖質制限ダイエットでは食べてはいけないものとされています。

ですが炭水化物は、いわば体と脳のガソリン。食べないとなると、まずエネルギーが不足します。疲れやすくなり、やる気がなくなります。集中力もなくなりますし、運動だってできなくなります。

また、糖質を食べないぶん、お肉を食べますよね。お肉は脂質とたんぱく質ですので、問題はないはずです。しかし、血液中に悪玉コレステロールがたくさんになります。そうすると、血管に悪影響だったり、病気になったりします。怖いですね。

そして、糖質制限ダイエットを提唱していた本人が、急死したのです。享年62歳とありましたので、他の原因かも知れませんが、物議をかもしています。

今は糖質制限ダイエットについて、批判する本も出ています。本当は健康に悪影響なのでは？との声も多いです。

しかし手軽に短期間で痩せられるので、糖質制限ダイエットを行う方は増える一方です。さらに、SNSなどで「糖質制限ダイエットをしている」と書く方が多く、それを見た方が「自分もやる！」・・・なんて事態になっているんです。

今はインターネットで検索したら、知りたい情報が何でも出てくる時代です。

そのため、ダイエットの情報はかつては書籍や口コミで伝わっていましたが、今はいつでも誰でも情報を得ることが出来ます。

しかし、その中には悪い点や注意点を書かずに、誤った情報だけを書いているものもあります。

糖質制限ダイエットは確かに分かりやすくてお手軽に短期間で痩せられますが、詳細についてはまだよく分かっていないというのが本当のところです。さらに栄養の問題であったりリバウンドが多かったりと、注意する点も多いんですよ。

食事制限のダイエットは危険がたくさんですので、私は運動でのダイエットをおススメします。

特に最近人気なのが加圧ダイエットです。以前はジムに通わなければいけませんでしたが、現在は金剛筋シャツという、加圧シャツが販売されています。

こちらを着て運動するだけで、高負荷のトレーニングをしたときと同じ効果がありますので、ダイエットにもピッタリです！さらに着ていると消臭効果もあるので、運動しても汗臭くなりにくいんですよ。

人気で品薄になったほどの実力、あなたも試してみてはいかがでしょうか。