加圧トレーニング

加圧トレーニングの詳しいご紹介

加圧トレーニングとは何でしょうか?

 

加圧トレーニングについて名前は知っているけど、実際どういうトレーニング
なのか聞かれると言葉につまってしまう人や説明できない人も多いかと思います。

 

そこで今回は加圧トレーニングについて詳しく説明したいと思います。

 

そもそも加圧トレーニングとは何か?

加圧トレーニングとはそもそも何なんでしょうか?

 

加圧トレーニングとは、ボディービルダーである佐藤義昭が1966年に発明したトレーニング方法なんです。
意外とこんなに古かったの?って驚く人も多いのではないでしょうか?
そうなんです。意外と加圧トレーニングは古いんです。

 

具体的な方法は?

加圧トレーニングの具体的な方法としては、適切に血流を制限した状態で行うトレーニングです。

 

筋肉など体の一部に圧力をかけることによって、血液の量を少なくすることによって、
体の中の乳酸濃度が高まります。

 

そしてその乳酸濃度が高まった状態で、筋トレなどトレーニングを行ってから圧力を除くと、
高い濃度でたまっていた乳酸が体内に流れていって、脳下垂体が強く刺激されて、成長ホルモンが
通常より分泌されるようになるのです。

 

つまり圧力をかけてとトレーニングなどを行うと乳酸が高い濃度で貯まるので、
普段のトレーニングより厳しいトレーニングをしたときと同じような効果が得られるんです。

 

どんな効果があるのか?

厳しいトレーニングをしたときと同じような効果がえられるのであれば、
どんな効果があるのでしょうか?

 

筋肉が普段の方法よりつきやすい

加圧トレーニングの効果はやはりなんといっても普通の筋トレなどの
トレーニングより筋肉がつきやすいといわれています。

 

だから筋肉をつけたい人にとっては、加圧トレーニングはとってもおすすめなんです。

 

血液の循環がよくなる

加圧トレーニングをすると血液の循環がよくなるようになります。

 

まあ加圧トレーニングは、体の一部に圧力をかけて血液量を制限するものなので
当然と言えば当然でしょうね。

 

血液の循環がよくなると体の冷えや肩こりにもいいのではないかと思います。

 

加圧トレーニングの効果をただ着るだけで得られるように開発したシャツ

加圧トレーニングはとってもいいんですが、やはり続けることは簡単ではないことは確かです。

 

そこでおすすめしたいのが金剛筋シャツなんです。
金剛筋シャツだとただ着るだけで加圧トレーニングの効果が得られるように作られたシャツだからです。

 

一度金剛筋シャツを試してみるといいですよ。

 

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