加圧トレーニングは危険って本当！？

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加圧トレーニングは危険なのか？

こんにちは。あなたは、加圧トレーニングというものを知っていますか？

加圧トレーニングは、圧を加えてトレーニングすることで、高負荷をかけたのと同じ運動の効果を得られる、夢のようなトレーニングです！

でも昨今、加圧トレーニングって危険なのでは？との噂があるんですよ。

実際、どうなのでしょう？調べてみましたので、ご覧ください。

加圧トレーニングとは、筋肉への血流を制御してトレーニングする、筋肉トレーニングの一種です。

実際には少ない負荷しかかかっていないのですが、高負荷をかけたのと同じ効果があるので、筋肉がつきやすい！と注目されています。

そのため、プロのアスリートのトレーニング、介護やリハビリにだって取り入れられているんですよ。筋肉をつけなければ始まりませんからね。

方法は簡単、筋肉というか腕の付け根や足の付け根を、伸縮性のある専用バンドなどで縛ればいいんです。お手軽ですから、試したくもなりますね。

ですが効果を早く得たいからと適切な圧より高い圧を加えてしまうとか、長時間圧を加えてトレーニングをしてしまうと、病気やトラブルが起こってしまうのです。

もしそのまま寝たきりになってしまったら、今まで鍛えてきた筋肉が水の泡となってしまいますので、素人が勝手にやっていいトレーニングではないんです。

それでも自分で圧を加えるというのなら、最悪の場合死ぬことだけは覚えておいてくださいね。血が止まるわけですからね。

でも加圧トレーニングは、筋肉がつきやすいとか、成長ホルモンがたくさん分泌されるとか、脂肪燃焼、基礎代謝も上がりますし、いいこともたくさんなんです。

加圧トレーニングは怪我もしにくいですから、老若男女におススメのトレーニング法なんです。

しかし少しやり方を間違えると、危険が待っているんですよ。ですから適切な方法で行う必要があるんです。

加圧トレーニングを安全に行うための方法は、大きく分けて2つあります。

1つは、加圧ジムなどでトレーナーをつけて、トレーナーの指導のもと、加圧トレーニングをする方法。

多少、いえ高いお金が必要になってきますが、加圧ジムのトレーナーはプロですから、安心してトレーニングに励めます。

2つめは、金剛筋シャツというものを着る方法。

適切な圧で締め付ける構造のシャツになっていますから、高い圧になってしまうなんてリスクはありません。

また、こちらは長時間着ても問題ないんですよ。安心してトレーニングができます。

しかもジムへ通うことと違い、1度購入してしまえば、洗濯の手間はかかりますが、お金はそれ以上かかりません。

ジム通いって天気が悪いと億劫になりますし、近場でもない限り交通費だってかさむんですよね。

どんな日でも、金剛筋シャツを着るだけで、いつでもどこでも加圧トレーニングが出来るなんて、夢のようです。

ですから私は、金剛筋シャツをおススメします。