お酒の飲みすぎでの体重増加を改善するために

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お酒の飲みすぎでの体重増加を改善した体験談

私が体重を気にし始めたのはここ最近です。去年20歳を迎え親族や友達と飲むことが多くなりました。

しかも結構飲むので缶の350mmを二本や三本では足りずお酒がなくなったら毎回買いに言っていました。

大学に行っているのですがサークル活動がホントにごくまれにしかなく、動く機会も少ないです。ほぼ毎日飲んで体重が増えてきました。

私は体重増えるならぜんぜんいいや、と思っていました。ですが下っ腹がホントにひどくぶよぶよになっていました。彼女に腹を触られる度にまた飲んだでしょ、のみ控えて。と言われることも多々ありました。

高校までなら部活や体育があり動く機会も多かったので、自然とすらっとした体型でした。今では下っ腹だけがひどく出てきて、彼女にも言われ、ダイエットするしかない。と思いました。

ですがダイエットをすると言っても何をすればいいのかよくわかりませんでした。腹筋や腕立てをしたりもしましたが、あんまり良くなりませんでした。原因はお酒です。

腕立てや背筋をしたあとにお酒を飲んでしまい、そのせいでプラマイゼロになっていました。周りにも、お前ばかだろ。と笑いながら言われました。

そして、考えたのはお酒はまず控えよう。毎日飲んでるのを最初は週3日にしました。それをまず2週間続けました。そして次の週から1週間に１回だけにしました。

それを今でも続けています。腹筋、腕立ては、30回を3セットし、ストレッチも加えました。最近では下っ腹も前より出てなく、スッキリし始めてきました。